Mieux vivre grâce à la sophrologie

Mis au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, cette méthode est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.

La sophrologie s’appuie sur trois principes fondamentaux :

• Le premier est le schéma corporel comme réalité vécue. Celui-ci a pour but d'habiter dans un corps en bonne santé et de conquérir l'harmonie physique et psychique.
• Le second principe est de renforcer l'action positive, en effet en sophrologie toutes les actions positives quelles soient physiques ou mentales ont des répercussions sur l'être dans sa totalité.
• Enfin le dernier principe vise à développer la réalité objective, afin que l'on accroisse notre capacité à analyser et ainsi mieux comprendre nos besoins.       
  

La sophrologie est une technique corporelle basée sur la relaxation en mouvement associée à la respiration. On y intègre des visualisations positives pour retrouver confiance et harmonie.

• « SOS » qui signifie « harmonie », « sérénité »
• « PHREN » qui signifie « conscience », « esprit »
• « LOGOS » qui signifie « étude », « science »

Sophrologie se traduit comme « une science de la conscience et des valeurs de l’existence »